Acompanhamento nutricional online para vegetarianos, veganos e quem está em transição, considerando sua saúde, seus hábitos e tudo o que faz parte da sua vida.
Existe um caminho possível para cuidar da sua alimentação com mais segurança e constância.
Com orientação clínica e atenção à sua realidade, construímos juntos cada passo dentro da sua rotina.
suas dúvidas
E você merece encontrar respostas confiáveis, sem julgamentos e sem complicar o que pode ser simples.
Escolher uma alimentação vegetariana ou vegana envolve descobertas, adaptações e muitas perguntas.
Algumas são nutricionais.
Outras aparecem na rotina, nas relações e até na forma como você se sente diante das próprias escolhas.
A preocupação com anemia é comum. Avaliando seus exames e sua alimentação, identificamos suas necessidades e orientamos os cuidados.
A vitamina B12 merece atenção especial na alimentação vegetal. Eu oriento a suplementação conforme suas necessidades e sua avaliação nutricional.
Entre trabalho, compromissos e refeições, o planejamento precisa caber na sua vida. Vamos encontrar caminhos possíveis.
Arroz, feijão, legumes e outros alimentos acessíveis podem fazer parte de uma alimentação vegetal variada e bem planejada.
Seu histórico, seus objetivos e suas necessidades orientam um acompanhamento respeitoso, sem metas impostas.
Família, amigos e ambientes sociais influenciam nossas escolhas. Aprender a lidar com essas relações também faz parte do processo.
o método
Construir hábitos alimentares envolve conhecimento, planejamento, relações e a maneira como lidamos com as dificuldades.
Na minha abordagem, o cuidado nutricional considera o corpo e também os aspectos emocionais, sociais e comportamentais que fazem parte da alimentação.
Juntos, buscamos estratégias que você possa colocar em prática e revisitar ao longo do caminho.
Entenda informações nutricionais e reconheça o que faz sentido para sua saúde e rotina.
Defina metas que orientem escolhas e possam ser revisitadas ao longo do acompanhamento.
Identifique pensamentos, ambientes e situações que dificultam manter os hábitos desejados.
Observe como família, amizades e convivência influenciam sua maneira de comer.
Prepare compras, refeições e alternativas para imprevistos de um jeito que caiba no seu dia a dia.
Aprenda a retomar o cuidado depois dos tropeços, sem transformar dificuldades em desistência.
Coloque o plano em prática com estratégias da nutrição comportamental, ajustadas à sua realidade.
como acompanho
Algumas pessoas precisam de orientações pontuais. Outras se beneficiam de um acompanhamento contínuo e de um espaço para compartilhar desafios.
Todos os atendimentos são online, por teleconsulta.
Na sessão zero, conversamos sobre o seu momento e escolhemos juntos o formato que faz mais sentido para você.
Um olhar atento para suas necessidades
Crescer fica mais leve em companhia
Mais de 40 turmas realizadas
Continuidade para colocar em prática
prazer, amanda
Ciência, sensibilidade e escuta fazem parte da maneira como eu entendo o cuidado nutricional.
Antes da nutrição, fui atleta. Foi no esporte que nasceu meu interesse pela alimentação e pelo que ela faz pelo corpo.
Ainda na faculdade, atendi pacientes em hemodiálise e acompanhei pessoas com fibromialgia e em tratamento oncológico. Ali entendi que cuidar da alimentação é cuidar de histórias de vida muito diferentes.
Na reta final da graduação, um curso de meditação com alimentação sem carne mudou meu caminho. Ao me formar, me tornei vegetariana.
Uno ciência, nutrição comportamental e escuta para acompanhar pessoas vegetarianas, veganas e em transição, individualmente e no Semente Veg.
Antes da nutrição, fui atleta. Foi no esporte que nasceu meu interesse pela alimentação e pelo que ela faz pelo corpo.
Ainda na faculdade, atendi pacientes em hemodiálise e acompanhei pessoas com fibromialgia e em tratamento oncológico. Ali entendi que cuidar da alimentação é cuidar de histórias de vida muito diferentes.
Na reta final da graduação, um curso de meditação com alimentação sem carne mudou meu caminho. Ao me formar, me tornei vegetariana.
Uno ciência, nutrição comportamental e escuta para acompanhar pessoas vegetarianas, veganas e em transição, individualmente e no Semente Veg.
por aí
Livros, documentários, podcasts e palestras fazem parte da minha trajetória e do meu desejo de aproximar a nutrição das pessoas.
Levo a nutrição vegetal para palestras, workshops e aulas de cozinha ao vivo.
Sou coautora de um capítulo do livro Eu sou animal: o reconhecimento da vulnerabilidade dos animais não humanos (2024), escrito com duas nutricionistas.
Participei da série documental Quero Ser Veg, da produtora Novelo, com Maiana Neiva.
o primeiro passo
A sessão zero é uma videochamada de 15 a 20 minutos para eu entender o que você procura e te apresentar os caminhos de acompanhamento.
Pelo botão abaixo, você me manda uma mensagem e combinamos o melhor dia e horário.
Na videochamada, você me conta sobre seu momento, sua rotina e o que procura.
Te apresento os formatos de acompanhamento e você decide se quer seguir.
