Semente Veg: alimentação vegetal se aprende junto
Programa em grupo por teleconsulta, com uma sessão individual e 10 encontros semanais, para quem quer construir uma alimentação vegetariana ou vegana com segurança.
antes de começar
Um grupo para aprender junto
O Semente Veg reúne de 2 a 10 pessoas que estão construindo uma alimentação vegetal, cada uma no seu momento.
É para você se:
- Está começando a transição e quer fazer isso com segurança
- Já é vegetariano ou vegano e quer organizar melhor a alimentação
- Quer entender o que comer sem decorar regras
- Gosta de aprender trocando experiências
Por que em grupo
- Você aprende com as dúvidas dos outros, inclusive as que ainda nem tinha.
- Os encontros semanais ajudam a manter o ritmo.
- No grupo, ninguém precisa explicar por que escolheu comer assim.
Tudo começa pela sessão zero
Antes de entrar no grupo, conversamos por videochamada por 15 a 20 minutos.
Eu entendo o seu momento e vemos juntos se o Semente Veg faz sentido para você.
passo a passo
Do plano individual ao décimo encontro
- Sessão individual, 1h30
- Encontro 1
- Encontro 2
- Encontro 3
- Encontro 4
- Encontro 5
- Encontro 6
- Encontro 7
- Encontro 8
- Encontro 9
- Encontro 10
Sessão individual
1h30
Começamos com um encontro só entre nós. Conheço sua rotina, sua saúde e seus objetivos, e monto o seu plano alimentar.
Encontros 1 a 10
semanais, em grupo
A cada semana, trabalhamos juntos os fatores que sustentam a mudança de hábitos, com espaço para dúvidas, trocas e prática. Ao longo dos encontros, passamos pelos 7 fatores do método.
- Sessão individual
- 1h30, no início do programa
- Encontros
- 10 em grupo, semanais, de 2h
- Grupo
- 2 a 10 pessoas
- Formato
- Teleconsulta
- Inclui
- Plano alimentar e envio de receitas
- Ritmo
- Semanal, com pausas em feriados
- Turmas realizadas
- Mais de 40
Os 7 fatores do método
- Conhecimento e interpretação
- Objetivos claros
- Sabotadores internos e externos
- Relacionamento
- Organização e planejamento
- Resiliência diante dos erros
- Ação
na vida real
O que fica com você
- Um plano alimentar pensado para a sua rotina.
- Receitas para continuar testando em casa.
- O que você praticou ao longo dos 10 encontros.
- As trocas com quem fez o caminho junto.
Perguntas
Preciso já ser vegetariano ou vegano?
Não. O grupo recebe quem está em transição e quem já mudou a alimentação.
Quando começa a próxima turma?
As turmas abrem ao longo do ano. Na sessão zero eu te conto quando começa a próxima.
E se eu perder um encontro?
Se você não puder participar de algum encontro, combinamos juntos como acompanhar o conteúdo.
Como funcionam os encontros online?
Por videochamada no Google Meet, em horário combinado com a turma.
Posso fazer só o acompanhamento individual?
Pode. Também atendo individualmente, e na sessão zero vemos o formato que faz mais sentido para você.
quando quiser
O primeiro passo é uma conversa
Na sessão zero, uma videochamada de 15 a 20 minutos, eu entendo o que você procura e te conto como funciona a próxima turma.
- 01
Me chama no WhatsApp
Pelo botão abaixo, você me manda uma mensagem e combinamos o melhor dia e horário.
- 02
Conversamos por vídeo
Na videochamada, você me conta sobre seu momento, sua rotina e o que procura.
- 03
Você escolhe o caminho
Te apresento os formatos de acompanhamento e você decide se quer seguir.
